Conférences à IDEE Université Populaire - Belfort

Cycle sur les émotions

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt assertif, agressif, combatif, dépité, anxieux ? STOP. Ces ateliers proposent de comprendre et prendre conscience, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres à l'aide d'outils pratiques comme les jeux de rôles, mîmes... 

     Séance 1 : Présentation des ateliers

     Lundi 18.03.24, 18h45 – 19h45

​     Séance 2 : Apprivoiser les émotions de bases

     Lundi 29.04.24, 18h45 – 19h45

​     Séance 3 : Approfondir et colorer sa palette des émotions

     Lundi 06.05.24, 18h45 – 19h45

​     Séance 4 : Gérer ses émotions lors de situation de conflits/de tension

     Lundi 27.05.24, 18h45 – 19h45

​     Séance 5 : Gérer ses émotions face à une remarque / Donner un feedback

    Lundi 03.06.24, 18h45 – 19h45

​     Séance 6 : Recevoir sa colère et/ou celle des autres

    Lundi 10.06.24, 18h45 – 19h45​

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Choisir ses valeurs pour agir en en accord avec soi-même

Vous êtes-vous déjà senti tiraillé entre un comportement ordonné par votre raison et un autre par votre cœur ? Il s'agit d'un conflit de valeurs. Être clair avec ses valeurs permet de se sentir en accord avec soi-même, avec ce qu’on croit juste de faire en tant que parent, ami, professionnel, dans notre vie. Le temps d'un atelier, je vous propose de prendre le temps d'explorer ce domaine et de trouver les vôtres. Cela vous permettra de diriger votre énergie et votre temps vers des actions qui correspondent vraiment à ce dont vous avez besoin.

Mercredi 06.03.24, 18h30 – 20h

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Savez-vous identifier le stress ?

Vous reconnaissez vous dans ces comportements ? 

Face à une remarque ou une situation nouvelle, imprévue ou incontrôlable, êtes-vous plutôt du genre agressif, combatif, dépité, anxieux… ? STOP. Et si ces comportements n’étaient que le reflet du stress ? Cet atelier propose de comprendre et prendre conscience à l’aide d’outils pratiques de vos comportements, émotions et pensées pour mieux y faire face.  

Mercredi 13.03.24, 18h30 – 20h

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L’univers de émotions
Lundi 05.02.24, 18h30 – 20h

En occident, notre éducation nous pousse à rationaliser et inhiber nos émotions. Nous entendons « Arrête de pleurer », hurler à un enfant « Arrête de crier, de répondre, de provoquer… » « La colère, ce n’est pas beau »…
Et si le temps d’un atelier, nous prenions le temps de rencontrer Joie, Tristesse, Surprise, Peur, Dégout et Colère. Ressentons nos émotions, jouons avec elles pour nous développer à travers des jeux de rôles et enfin les analyser pour mieux les comprendre.

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Risques psychosociaux vs Qualité de vie au travail, quelles différences ?

Mercredi 17.01.24, 18h-20h

Dans le monde du travail, nous entendons parler de risques psychosociaux ou de qualité de vie au travail, voire des deux. Cet atelier du savoir vous propose de découvrir et s’approprier ce qui se cache concrètement derrière ces mots : leurs points communs et leurs différences.

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Mon cerveau me joue-t-il des tours ?

Lundi 13.11.23, 18h30-20h
Les situations perçues ne sont pas toujours celles que l’on croit. En effet, notre capacité de perception est très limitée et présente des biais. La réalité, le monde qui nous entoure va passer par nos 5 sens, nos biais cognitifs et être distordu par nos filtres personnels inconscients (nos croyances, notre éducation, notre culture, nos valeurs…). Ces différents mécanismes vont concevoir notre propre représentation de la réalité. Cet atelier du savoir vous propose de découvrir quelques-uns de ces mécanismes surprenants.

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Les risques psychosociaux, vous connaissez ?

lundi 03 avril 2023 à 18:30

Après le week-end, je n’ai pas récupéré ma fatigue. Je m’énerve vite dans le travail ou à la maison.  J’ai des difficultés à m’endormir, je me réveille la nuit. J’ai l’impression d’oublier de plus en plus de choses. Mais qu’est ce qui m’arrive ? Certains signes peuvent nous alerter et nous faire prendre conscience qu’il se passe quelque chose d’anormal. Qu’est-ce qu’on appelle exactement les « risques psychosociaux », quelles sont les causes et les effets sur notre vie quotidienne ?

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Savez-vous identifier le stress?

Mercredi 10 mai 2023 à 18:30

Le stress, tout le monde en parle, mais savez-vous réellement l'identifier ? Cet atelier propose, à travers des outils pratiques, de comprendre et prendre conscience des mécanismes et des manifestations du stress pour mieux y faire face.

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Se protéger du stress en agissant sur soi-même

mercredi 17 mai 2023 à 18:30

Savoir gérer son propre état de stress, c'est agir sur soi-même. Cet atelier propose des outils pratiques pour vous aider à évacuer vos tensions physiques et mentales : exercices de relaxation, gestion de ses émotions, identification et priorisation de ses valeurs, désamorçage de ses pensées automatiques...

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Identifier son environnement pour mieux se protéger

mercredi 24 mai 2023 à 18:30

Savoir gérer son propre état de stress, c'est agir sur soi-même, mais aussi influencer son environnement. Cet atelier propose, dans un premier temps, des outils pratiques pour prendre conscience et identifier ses propres besoins et comportements ainsi que ceux des autres. Dans un deuxième temps, des outils de communication (apprendre à dire non, pratiquer l'écoute active...) permettront de se protéger des relations stressantes.

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